• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психология (список заголовков)
23:50 

Парадоксально, но факт.

Номос важнее предрассудков.
Вот кстати да. У меня оно всю жизнь как-то так и работает, интуитивно. Расслабься и получай удовольствие. (с)
И что-то часто вокруг меня поднимается тема гештальт-терапии. Возможно, это тонкий намек.
19.05.2014 в 18:51
Пишет Mela P.:

Парадоксальная теория изменений
Одной из основ гештальт-терапии является парадоксальная теория изменений. Ее автор Арнольд Бейссер (он первый описал эту идею, но Перлз руководствовался ей в своей работе), у него есть известная статья на эту тему, которая встречается в разных переводах. Вот перевод Ольги Долгополовой и Нифонта Долгополова.

Если кратко, то суть теории в том, что изменения в нас не происходят, когда мы очень этого хотим и пытаемся измениться, они происходят в тот момент, когда мы принимаем реальность такой, какая она есть.

В гештальт-терапии мы не работаем над запросом про изменения, напротив, мы удерживаем клиента в точке «здесь и сейчас», помогаем ему стать тем, кем он есть на самом деле. И вот когда человек попадает в эту точку, начинают происходить чудеса закономерные изменения.

Чаще всего если мы хотим что-то изменить в себе, но это не получается, то у нас уже есть две части: одна, которая хочет изменений и другая, которой важно сохранить статус кво. Они находятся в постоянной борьбе. Пока мы игнорируем одну из них и хотим быть только в другой, внутренний конфликт продолжается (и даже усиливается), но стоит только принять реальность, как ситуация начинает изменяться.

В теории это может звучать очень понятно, но на практике бывает сложно следовать. Как это может выглядеть:

Человек находится в каком-то жизненном тупике, никак не может принять решение или определиться, чем он хочет заниматься. Чаще всего человек пытается эту ситуацию разрешить и, наконец, определиться, хотя более действенным (по этой теории) будет остановиться и принять, что сейчас я в тупике, я не могу принять решение и у меня нет ответа на вопрос про предназначение. И переживать все чувства, которые возникают по этому поводу. Тогда борьба закончится, у человека высвободятся ресурсы, которые раньше затрачивались на войну с самим собой, ситуация решается.

Или человек чувствует страх и чаще всего хочет от него избавиться, хотя лучшим будет не бороться со страхом, а принять, что он есть и заглянуть ему в глаза.

Так и с другими ситуациями.

URL записи

И всегда актуальная литания против страха.

«Я не должен бояться.
Страх — убийца разума.
Страх — это маленькая смерть, влекущая за собой полное уничтожение.
Я встречусь лицом к лицу со своим страхом.
Я позволю ему пройти через меня и сквозь меня.
И, когда он уйдет, я обращу свой внутренний взор на его путь.
Там, где был страх, не будет ничего.
Останусь лишь я
».

@темы: придумай меня живым, психология

05:29 

На полях, гарпичьи правила.

Номос важнее предрассудков.
Подозреваю, что об манипулировании с использованием слабостей близких написано немало книг и еще больше курсов-тренингов-семинаров и прочих статей. Та же Княжна, мне показалось, большую часть своих концепций основывает именно на этой идее, во всяком случае, я их там вижу очень ясно. Подозреваю, что в обратную сторону оно тоже может шарахнуть еще как, особенно при неаккуратном топорном применении. Я все-таки не психолог и вполне могу ошибаться, пусть меня поправят профессионалы. Но все-таки.
Любить - глагол действия. В некотором смысле тавтология, глагол по-определению обозначает действие, но почему-то люди об этом слишком часто забывают. Если их любовь как совокупность действий и бездействий не делает жизнь любимого человека лучше, если она заведомо ведет его к смерти, то как они вообще смеют называть это любовью? Жалость? Сколько угодно. Привязанность? Да, вполне. Чувства, эмоции. Эгоистичное желание привязать к себе, желание психологической стабильности - оно никуда от тебя не убежит, такое беспомощное, такое зависимое, каким ты его сотворил для себя.
Все это вполне естественные и физиологичные при определенных условиях жизни, нормальные для человека чувства и эмоции, предназначенные для создания удобной среды обитания для себя-любимого. Но при чем тут любовь?

Приобщилась к очередному образчику человеческой бессмысленности. Сливаю яд.
Образчик тут, если кому интересно. Видео, ок. 44 мин.


Да, важно: обратная связь по этому принципу предполагает право уходить от тех, кто тебя не любит, имея в виду действительную любовь, а не только эмоции. Не обязательно физически, если нет такой возможности, но можно как минимум отделять себя от них морально. Эти люди не любят тебя, несмотря на то, что они очень часто повторяют этим слова. Ты им ничем не обязана и ничего не должна только по этой причине (хотя другие могут быть, и их тоже нельзя сбрасывать со счетов, но стоит понимать). Принципиальное право на невыполнение просьб близких (и дальних, кстати, тоже, хотя такое по-моему все-таки реже встречается и само по себе бросается в глаза как проблема; с близкими сложнее, потому что безотказность именно по отношению к ним среди людей считается в порядке вещей, онижеблизкие) очень важно, потому что это сводит на нет возможность манипулировать тобой, твоей жизнью, играть на твоей слабости. Это вовсе не значит, что ты должен стать неблагодарной сволочью, которая будет заботиться исключительно о себе (хотя те самые "любящие" тебя иногда будут убеждать именно в этом). Но понимая реальный расклад сил (кто кому чего на самом деле должен) ты можешь принимать решения осознанно - пойти на неудобства, потому что это действительно твоя прямая обязанность, или послать лесом, потому что вот сейчас твоими руками пытаются загребать чужой жар. Ты можешь решать сам, а не вестись на чужие манипуляции.
Ты можешь при этом даже быть удобным для окружающих, если научишься объяснять (и приучишь близких) к тому, что твой отказ не есть проявление "нелюбви", а всего лишь грамотно расставленные личные границы, которые к тому же гибкие и если что-то действительно критично, могут измениться. Со стопиццотого применения в быту, после скандалов, истерик и горьких обид разочаровавшихся в своих ожиданиях близких, рано или поздно оно заработает. Проверено.

Мама говорит, что любит тебя и хочет тебе счастья, но при этом выживает из дома каждого парня, с которым ты встречаешься? Ок, мама. Ты хорошая, и я тоже люблю тебя, но с кем строить свою жизнь впредь я буду выбирать сама. Хотя за тобой остается право первого совета и помощи - вдруг я чего-то не замечу, все-таки опыт поколений важен. Сестра заботится о тебе и воспитывает тебя с детства, но при этом почему-то раз за разом сваливает на тебя большую часть своих обязанностей, включая мелких детей и финансовую помощь с твоей стороны? Я тоже люблю тебя сестренка, но прости, у меня сегодня нет возможности посидеть с твоей дочкой и написать тебе курсовую, мне сегодня на работу, а завтра в колледж рано утром. Тебе критично именно сегодня? Может, подумаем, как можно решить эту проблему другим способом - курсовую сдать после выходных? дочку оставить свекрови, которая все равно не работает и сидит дома? (кстати, подавляющее число просьб, высказываемых в режиме "срочно", на самом деле ни разу не срочные и решаются другим путем к обоюдному согласию; исключения бывают, но реже). Муж любит тебя, но видя, что ты сама недостаточно последовательно работаешь над определенной проблемой, не предпринимает ничего, чтобы помочь тебе сделать то, что тебе дается большим трудом? Это тоже решается - вы взрослые люди, вы на равных. Он тебе не нянька и не надсмотрщик. Ты вольна отвечать за себя, он волен отвечать за себя. Ты можешь попросить его о посильной ему помощи, но если это нужно тебе - контролируй выполнение и результат сама. Помощь близкого - это помощь, но ответственность за результат - твоя.

А вообще, есть такая молитва гештальтиста, она немножко про другое по форме, но по сути ровно о том же:

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.

Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
А если нет – этому нельзя помочь.
(Ф. Перлз, 1951)

Dixi.

PS: перечитывая подобные телеги, каждый раз думаю - все это и без того очевидно, зачем об этом говорить вообще, тем более на трех страницах да в предельно точных выражениях, чтобы уж наверняка? но нет. встречаешься потом с образчиками нежного трепетного и офигеваешь так, что хочется сразу нести куда-нибудь вечное сияние чистого разума.
ну или хотя бы слить яд, иначе разорвет изнутри.
а еще почему-то после именно таких телег часто толпами убегают пч, неужели принципы тм выглядят настолько пугающе

@настроение: ...и пусть между вами пляшет небесный ветер

@темы: токсическая фиалка, психология, о дивный новый мир, мигрень, люди и их проявления, кольца Сатурна, Кроме Людей

19:03 

lock Доступ к записи ограничен

Номос важнее предрассудков.
Жизнь и Смерть неразрывно связаны. Давая жизнь одному варианту бытия мы оставляем навсегда нереализованными огромное множество других. Делая что-то, мы не делаем всё остальное. Сознание этого может обессилить начинающего мага, но с возрастанием владения собственными тайнами и ощущения своей индивидуальности, а также приобретение союзника в лице всего окружающего мира задача выбора утверждаемой реальности становится вовсе нетрудной.
Правило такое: не пытаться сотворить нечто необычное и доселе невиданное без веских на то оснований. Мир сам подскажет кем вам быть и что вам сделать. Достаточно быть хорошим стрелочником, который сознательно даёт жизнь одним вариантам существования из тех что сами напрашиваются, и не даёт жизни другим таким же, используя как пробный камень свои собственные предпочтения.
И есть ещё одно правило. Нельзя уклоняться от жизни, от выбора, каким бы трудным он не был.

Я не могу сделать всё, но, раз уж я всё равно жив, у меня есть силы и время сделать главное (с)

URL
19:05 

Номос важнее предрассудков.
...к своим сорока годам мы - кем бы мы ни были - подходим по одной из двух дорог: либо путь не был усыпан розами лет так до 29, зато теперь возросшее количество опыта вполне компенсирует количество вдруг ставших конечными сил; либо путь до те же 29 был гладок и прям - зато, как спел тут БГ, "когда из-за гор начнет дуть Трамонтана", деваться от этого ветра некуда, поскольку умение использовать складки жизенного рельефа не трансформировалось в навык... И первым большая изношенность мешает не больше, чем вторым помогает более сохранное здоровье.
(с) Княжна.

@темы: психология

02:18 

Про информационную войну...

Номос важнее предрассудков.
...и косвенно о том, почему - мимо, абсолютно мимо.

На стороне? Я ни на чьей стороне,
потому что на моей стороне нет никого, маленький орк.
Никому больше нет дела до Леса.

Дж.Р.Р.Т.

Информационная гигиена.
читать дальше

Метафизика процесса.
читать дальше

Ну и да, лучшее из сказанного по теме на мой вкус:
неполиткорректное, копирайт

Работает в оба конца, если что.
Комментарии закрыты.

ps: к тем, от кого отписалась по причине нагнетания истерики, вернусь, когда массовая истерика закончится.

@темы: психология, о дивный новый мир, метафизика, библиотека Вавилона

URL
15:21 

Про КЛ и прочие психологические изыскания.

Номос важнее предрассудков.
«Каждый человек думает, что живет в реальности. Но живет он в своей фантазии про реальность. Которая может быть очень и очень похожа, а может сильно отличаться от того, что есть на самом деле. То есть по сути люди живут в разных мирах. Только в чем-то схожих.
...
Чем точнее знание себя и реальности, тем легче жить, и легче желать. Вернее получать желаемое напрямую, а не символически. А так же избегать разных неприятностей.
Только вот тут такая заковыка. Чтобы реальность видеть, надо ей доверять и не бояться (сложно смотреть на что-то ужасное, ага?) а чтобы доверять и не бояться надо видеть (как можно доверять тому, чего не знаешь).
Парадокс млин.»
Магда М.


Я не могу говорить за всю Одессу, но есть как минимум одна причина, по которой я люблю тексты Княжны и в принципе раскопки на полях внутренней монголии: такие штуки помогают наработать первичную схему. И плевать, что схема потом трижды изменится и превратится из того, что было дано изначально, в хрен знает что - у нее отрастут рога, отвалятся копыта, пятнами пойдет цвет и телескопическая антенна будет принимать вещание из совершенно других сфер - это неважно. Важно, что на тот момент, когда ты стоишь весь такой посреди белого ничто, это самое ничто вдруг начнет плавиться вокруг тебя и из него возникнет понятное тебе пространство, с которым можно взаимодействовать.
Первичный толчок к изменению. Самая первая опора.
Возможность довериться ситуации, которую, пусть даже не вполне точно, ты все-таки видишь и - поэтому - не боишься.
Это даже не костыль, это руки матери, на которые ты идешь и за которые держишься, пока собственные ноги не очень-то держат. Ты знаешь, что ты не упадешь (хотя так или иначе все равно падаешь), и поэтому тебе не больно и не страшно падать.

Если по-простому, все эти данные извне типологии и схемы всего лишь такой способ понять (и принять), что с тобой происходит не НЁХ, а штатные (или не штатные) и нормальные (или не нормальные) для тебя вещи. Способ сначала выделить себя из ситуации, которая с тобой происходит, оценить ситуацию более-менее объективно на предмет плюшек и проблем,подкрутить что возможно, а потом найти себя в ней обратно, но уже так, как удобно именно тебе.
Может быть (и скорее всего) есть масса существ, которым такой подход вообще неактуален: может, им вообще не нужна эта рефлексия, а может, она уже дана им как реальность, в ощущения и они доверяют миру, даже идя вслепую по воздуху. А мне вот актуально.
Надо только не забыть, что однажды все эти "первичные опоры" уже не понадобятся Иначе можно зациклиться на удобном и понятном первичном пространстве, принять его за аксиому, проглядеть время изменить схему и измениться самой. И это будет уже совсем другая сказка.

@темы: придумай меня живым, Кроме Людей, психология

04:58 

* * *

Номос важнее предрассудков.
Если решать "дать/не дать" мозгами - это проституция.
Если телом - блядство.
Если душой - любовь.
Но все это имеет право на существование, главное чтобы решал сам человек, а не его стыд.


(с) magdam.diary.ru/p80940025.htm

@темы: психология, другими словами

17:43 

К размышлению.

Номос важнее предрассудков.
Раз. О помощи и ЗНАНИИ.
Два. О стыде и вине.
Три. О Чувстве Вины - еще раз.
Четыре. Про свободу выбора.
Все тексты взяты у MagdaM по тэгу Рабочее. Их там много, дельных и актуальных. Я взяла только то, что касается лично меня и лично сейчас.

@темы: психология, люди и их проявления

02:09 

Инсайт о прокрастинации

Номос важнее предрассудков.
Алексей Каптерев пишет о прокрастинации:

Я тут пару недель сидел и прокрастинировал. Мне надо было одну презентацию для клиента доделать, а мне не хочется. Почему не хочется — ответ элементарный, потому что я боюсь что получится плохо. Клиент далеко, я не слишком хорошо понимаю, что нужно делать и бояться в такой ситуации даже разумно. Но работе это, конечно, не помогает. Делать не хочется, сижу прокрастинирую. Facebook, metafilter, лепра (боже как низко я пал). Прокрастинирую.

Начинаю разбираться — почему? Ну да, страшно, но делать-то все равно нужно. Не могу я этого не сделать. Сделаю же все равно в итоге. Ничего я больше у клиента не выясню, они сами ничего не знают. Я — конечная точка принятия решения. Как я сделаю, так и будет. Надо делать. Не хочется.

Думаю дальше: но ведь когда я доделаю, мне будет хорошо. И тут я понимаю: не будет. НЕ БУДЕТ! Почему? Да потому что я уже столько времени потратил на прокрастинацию, что по сумме потраченного времени проект уже кажется неудачным. А сейчас я еще больше времени потрачу на то, чтобы его-таки сделать — будет еще неудачнее. Даже несмотря на то, что я проект доделаю и даже если он получится — я все равно буду чувствовать себя плохо. Не удивительно, что мне не хочется его делать!

Ну все, как только я это понял, я тут же сел и все доделал. Потому что тут же стала понятной и еще одна вещи: если продолжать откладывать, лучше-то не будет. Будет только хуже. Деваться некуда, шах и мат. Включилась стратегия loss aversion (избегание убытков, мощнейшая штука), я сразу сел и все доделал. Оказывается, можно вот так совершенно интеллектуально, безо всякого шаманизма прокрастинацию победить. Разум и осознанность — великая штука.


По наводке Jotunnsdottir.
URL записи

@темы: люди и их проявления, психология

20:24 

И снова треугольник Карпмана.

Номос важнее предрассудков.
"Для того, чтобы тебе помогли, ты должен что-то делать. Помогать можно лишь в том, что делают. Не делаешь - тебе нельзя помочь.
Что делаешь - в том тебе и возможна помощь.
Если ты лежишь, тебе можно лишь помочь лежать. Если стоишь - тебе можно лишь помочь стоять.
Невозможно помочь встать человеку, который лежит.
Невозможно помочь встать человеку, который и не думает вставать.
Невозможно помочь встать человеку, который только думает встать.
Невозможно помочь встать человеку, который только хочет встать.
Помочь встать можно человеку, который встаёт.
Помочь найти можно лишь человеку, который ищет.
Помочь идти можно лишь тому, кто идёт.

Что эта девушка ДЕЛАЕТ из того, в чём Вы ей пытаетесь помочь?
Не пытаетесь ли Вы ей помочь в том, чего она не делает?
Не ожидает ли она от Вас действий в том, чего она сама не делает?
Так нужно ли ей на самом деле то, чего она от Вас ожидает, если она сама не делает этого?

Помочь встать можно лишь человеку, который встаёт.
"Встаёт" - это прикладывает усилия к тому, чтобы встать.
Эти усилия и конкретные и однозначные действия наблюдаемы, они имеют конкретные и неразночитаемые признаки. Их легко узнать и опознать именно за признаки того, что человек старается встать.

И ещё нечто очень, на мой взгляд важное.
Человеку можно помочь встать, но если он не готов стоять (не готов, что Вы уберёте поддержку), он снова упадёт, и падать ему будет во много раз больнее, чем если бы он продолжал лежать.

Что человек будет делать после того, как окажется в вертикальном положении?
Что человек собирается делать после этого?
Что он собирается делать с этим?
Зачем ему нужно встать?"

нашла для себя много формульного, осознаваемого

@темы: психология

16:43 

Прощение.

Номос важнее предрассудков.
- Прощайте, полковник. Прощайте, я сказал!
(с) пм Р.А.


Мало что на свете может сравниться с прощением по силе воздействия. На мой взгляд, умение прощать и принимать прощение — ключевой момент для освобождения от внутренних оков. Прощение придает силы, так что просите прощения для себя и дарите прощение другим.
Мы замыкаем себя в темницу сомнений, самоуничижения и ненависти к себе. Мы виним себя едва ли не за все, что приключилось в нашей жизни, хотя, скорее всего, в большинстве случаев никак не могли повлиять на происшедшее. Конечно, мы, и только мы, ответственны за многое из случившегося (например, выбор партнера, профессии, места работы, колледжа, пристрастие к продуктам, которых, как нам известно, лучше избегать). Однако и то, что мы по своей воле принимали неверные решения, заслуживает прощения. Осознав, сколь ценно умение прощать, и научившись принимать прощение (даже свое собственное), мы получим свободу, о которой и мечтать не могли.
Я уже упоминала всеобщий закон «что посеешь, то и пожнешь». Прощение — отличный пример действия этого закона. Когда семя прощения брошено в благодатную почву, богатый урожай не заставит себя ждать. Чувство тяжести сменяется невероятной легкостью. Мы получаем свободу. Наша душа получает свободу.
Мне кажется, в такие минуты вы освобождаете в вашей жизни место для хорошего. Это как прополка сада. Даже оборвав верхушку сорняка, вы позволяете цветам расти. А если ухватитесь за стебель покрепче и вырвете сорняк с корнем, свободное место появится и в земле. Это очень важно. Прощение исходит из самой глубины вашей сущности и протягивает свои лучи наружу. Но попутно оно освобождает самую вашу суть от груза вины, и это проявляется в вашем взгляде, улыбке, походке. Умение прощать — великий дар человечеству свыше. Другие живые существа им не наделены. Это великое благо — уметь дарить и принимать прощение. И это в ваших силах!
Прощение удаляет из вашей жизни сорняки недовольства, гнева и горечи. Думаю, многие из нас, женщин, имеют склонность нечаянно поливать эти мерзкие растения. Мы лелеем свое недовольство, распаляем гнев, оберегаем горечь. Как мы это делаем? Мы никогда не забываем ни единой детали того, что задело наши чувства, и неустанно проигрываем их в уме. Мы бесконечно обсуждаем свои обиды с друзьями. Мы записываемся на прием к психотерапевтам, чтобы разбирать негативные эмоции по косточкам. Мы принимаем антидепрессанты и другие лекарства, чтобы бороться с подавленностью. Мы напоминаем себе, как сильно тот человек или событие ранили нас, а потом клянемся, что никогда и ни за что не позволим, чтобы такое снова с нами случилось. Все это тешит обиженное сердце, но не дает почвы, в которую могли бы упасть зерна любви. Это невозможно, потому что прощение пока — пока! — не пришло.
Наше сердце может стать плодородной почвой для прощения, достаточно лишь уразуметь, какой силой дарит нас умение прощать. Прося прощения, мы смиряем гордость, признаем, что не все в нас идеально (вот он, еще один момент, где мы должны побороть перфекционизм!), и становимся ранимыми. Очень трудно просить прощения у другого человека, но еще труднее просить прощения у себя. Мы обходимся с собой гораздо суровее, чем кто-либо другой. Однако попробуйте утвердиться в мысли, что акт прощения может стать поистине самым важным проявлением вашей любви к себе. Именно прощение должно стать отправной точкой для любви к себе. А затем мы сможем жить дальше, легко и свободно.


(с) Марла Силли и Линн Эли. Телесный хлам.

Там вообще много хорошего, в этой книге. Как впрочем и в системе в целом.
Они совершенно замечательные девчонки, Марла и Линн.
:)

@темы: психология, люди и их проявления, другими словами

22:02 

Как снять напряжение в условиях интернетного прессинга.

Номос важнее предрассудков.
Я просто оставлю это здесь.

Для некоторых людей несогласие с их позицией воспринимается как потенциальная угроза. Их восприятие угрозы вызывает ответное напряжения, которое трансформируется в гнев и желание "растоптать" несогласного. Все это становится особенно актуальным, в условиях интернета, когда мы не видим собеседника и не слышим, с какой интонацией произносится та или иная фраза. Поскольку в общении в интернете, мы получаем информацию изолированно, то многое нам приходится дорисовывать. Не зависимо от того, что на самом деле происходит на другой стороне монитора, мы испытываем беспокойство от восприятия угрозы. Уберите восприятие угрозы, и беспокойство уменьшится.

Когда напряжение спадет, вы сможете пересмотреть сложившуюся ситуацию и возможно заметить, что ничего оскорбительного в ней нет. А ведь в большинстве своем, так и есть. Человек, с которым вы хорошо общались долгое время, не может просто, ни с того ни с сего начать относится к вам с пренебрежением. За такими действиями всегда стоит причина и в большинстве своем, причина субъективного характера. Что-то собеседнику не понравилось и он, в целях защиты, решил испустить "зловонный дух" или вы его просто неправильно поняли.

В интернете слишком много недовольных и несогласных. Возмущаться, оскорблять, шипеть вместо того, чтобы спокойно разъяснить сложившуюся ситуацию, становится нормой общения. У многих взрыв возникает буквально на пустом месте - "ах, вот ты как заговорил! Ну тогда держись!". Все эти моменты могут привести к ситуациям, где напряжение становится образом жизни. Постоянно мобилизуясь, мы можем испытывать постоянное высокое кровяное давление, мышечное напряжение, и нервозность. В таком состояния мозг словно отключается и вся энергия перераспределяется на мышечные группы. Восприятие угрозы создает физическое и эмоциональное пробуждение, что в свою очередь мешает получать доступ к познавательным способностям, наиболее необходимым в это время.

У большинства из нас есть характерные способы преодоления угроз, и они являются неотъемлемой частью наших личностей. Например, экстраверты как правило, в ситуация угрозы нападают, а интроверты защищаются. Так происходит в реальной жизни. В интернете же, интоверт может быстро понять, что он под защитой дистанции, а экстраверт продолжать нападать, буквально ломая клавиатуру. При столкновении с проблемой, логик часто прекращает взаимодействие с другими и чрезвычайно сосредотачивается на задаче. В это время его внимание значительно сужается и концентрируется на проблеме. Это полезно, в условиях интернета,
но это бесполезно в других отношениях, особенно если это приводит к тому, что другие чувствуют себя отстраненными в ситуации совместной работы. Этик же, при столкновении с проблемой, старается найти того, кто мог бы ему в ней помочь. Но такая помощь, в условиях интернета может быть воспринята как слабость или неуверенность в своих силах или что-то ещё. Другими словами, вся та контактность и коммуникабельность, которая помогает в реальной жизни, в условиях интернета может стать реальной проблемой для обладателя этих качеств. Особенно если вы не соизмеряете уровень доверия, личной симпатии и время знакомства в интернете. Не забывайте, если вы знакомы с человеком несколько лет, часто комментируете друг друга, но при этом лично не общаетесь, то ваше личное время знакомства может и составлять считанные минуты.
Вывод тут в следующем: что работает в одних ситуациях, в других ситуациях может не только не работать, но и привести к большим проблемам.

Однако, если Вы слишком остро реагируете на ситуацию, есть возможность это исправить. Первый шаг, который Вы можете сделать - напомнить себе: "Это интернет и я точно что-то дорисовываю". Такое напоминание само по себе не устраняет ответ на угрозу, но это перемещает фокус внимания. Это важно. Помните: угроза - и стресс - являются функциями восприятия. Поскольку Вы изменяете свое восприятие, Вы изменяете и свои реакции.


(с) Энман.

@темы: люди и их проявления, психология

15:24 

Инфанты.

Номос важнее предрассудков.
Кое-где на мой вкус слишком близко подходит к чертам типа мышления (виктимо-агрессоры - инфантило/заботливые), что никак не коррелирует с личностями/инфантами как уровнем осознанности себя в мире.
А в остальном таки да. Смешно, вот буквально вчера в ночи об этом как раз говорили.


"В последние годы письма, которые приходят ко мне на сайт, все на одну тему: как добиться счастья в личной жизни. Одни жалуются на судьбу, другие — на мужчин, но абсолютно все хотят простых рецептов: какой надо быть в отношениях с мужчинами — смелой и активной или мягкой и ожидающей? Какую стратегию избрать, чтобы он не улизнул? Как «дожать» мужчину до брака? И главный вопрос: какие «куклы» сейчас имеют наибольший спрос?

Психотерапевт всегда немного ясновидящий. По амбициям и претензиям, сквозящим в письмах, я могу предсказать судьбу их авторов. Никакой любви им не светит. Ни любви, ни счастья.… Никогда.

Потому что большинство современных барышень на выданье и их потенциальных женихов поражены весьма опасным заболеванием. Имя ему — инфантилизм, и он уверенно шагает по планете. От него не застрахован ни плейбой, ни невинная дева, от него нет лекарств, но он калечит судьбы и губит жизни.

Врага надо знать в лицо. Я попробую объяснить, что это за чума, получившая в наше время такое распространение. Помогать мне в этом будет Карл Густав Юнг.

Инфант — это взрослый по паспорту человек, но с детскими ценностями и установками. А страшен инфантилизм тем, что не позволяет человеку дорасти до Личности. Представления о мире, людях, жизни у инфанта упрощенно-уплощенные. И если Личность живет в реальном мире, то инфант — в иллюзорном. Личность видит жизнь сложной и многомерной. Инфант представляет ее чем-то вроде киндер-сюрприза. Надо только понять, с какой стороны разворачивать, а дальше тебя ждет сплошной шоколад и миленький подарочек внутри.

Личность учится на своих и чужих ошибках. Инфант, наступая на те же грабли, каждый раз удивляется.

Личность пытается постичь законы жизни. Инфант жаждет рецептов, советов и схем.

Личность хочет понять, что является счастьем именно для нее. Инфант руководствуется принципом «так принято».

Личность с годами становится все глубже, интереснее, умнее. Инфант не меняется.

Личность свою жизнь создает. Инфант умеет только подражать. Поэтому все инфанты под завязку набиты штампами. На разные случаи жизни: от простого — что надевать до серьезного — что думать, как жить.

читать дальше

Я закончу словами Юнга: инфант не может разрешить себе встретиться лицом к лицу с жизнью — потому что увидит, что его жизнь пуста. И он бежит от этой встречи. С одной стороны, серое существование, с другой — пропасть: возможный ужас встречи с жизнью. "


Автор: Евгения Берлякова


За наводку спасибо Ash.

@темы: люди и их проявления, психология

00:05 

Рефлексия.

Номос важнее предрассудков.
Рефле́ксия (от позднелат. reflexio — обращение назад) — междисциплинарное понятие с многовековой историей, обращение внимания субъекта на самого себя и на своё сознание, в частности, на продукты собственной активности, а также какое-либо их переосмысление. В частности, — в традиционном смысле, — на содержания и функции собственного сознания, в состав которых входят личностные структуры (ценности, интересы, мотивы), мышление, механизмы восприятия, принятия решений, эмоционального реагирования, поведенческие шаблоны и т. д.

В качестве одного из определений рефлексии может быть рассмотрено следующее: рефлексия есть мысль, направленная на мысль (или направленная на саму себя). Возможно, сущность рефлексии — не в том, что она есть мысль, а в обращённости на себя и в том, что рефлексия в некоторых подходах может рассматриваться как генетически вторичное явление, возникающее из практики. Одна из возможностей для появления рефлексии обнаруживается при возникновении непреодолимых затруднений в функционировании практики, в результате которых не выполняется практическая норма (потребность). Рефлексия, в таком случае — это выход практики за пределы себя самой, и в этом смысле она может рассматриваться как инобытие практики, а именно как процедура, осуществляющая снятие практического затруднения. Соответственно, рефлексия может вести к развитию и обновлению практики, и значит, она может рассматриваться не только как мысль, направленная на себя, но и как обращённость практики на себя. В этом смысле рефлексия производна от практики.
(с) Wiki.

@темы: психология

17:48 

Игнорирование.

Номос важнее предрассудков.
Все еще читаю Штайнера и его изложение принципов транзактного анализа. Внезапно узнала, как называется моя больная мозоль. Она называется игнорирование. Опуская неинтересные элементы самоанализа, могу сказать только, что крылья Гарпии, как обычно, делаются из Тени, и эта милая субстанция - то, что нас однажды не убило.
Игнорирование на самом деле ужасно ценный механизм, когда разрешаешь себе его не только терпеть, но и применять по окружению к окружающим. Избирательно. Сознательно. С чувством глубокого морального удовлетворения от сохраненных нервных клеток.

Апд: Я не могла не поднять запись, потому что ну блять же!
:facepalm:

"Мужчины часто даже не замечают, как они игнорируют самих себя...

Интуиция — одна из важнейших способностей человека, но ее можно использовать безопасно и с пользой для себя только в том случае, если партнер согласен быть абсолютно честным в своей обратной связи, что требует рискованного контакта со своими чувствами. О паранойе, которая на деле является обостренной чувствительностью к мотивам других людей, говорилось в главе 9. Метод, который позволяет партнерам проверять взаимные интуитивные впечатления чувствами другого, называется объяснением (см. гл. 23), и он требует полной честности, полного отказа от секретов, бесстрашия — чтобы суметь поделиться с другим своими паранойяльными фантазиями (интуитивными подозрениями) — и обязательно умения найти «зерно истины» в подозрении другого.

И кое-что еще:
...мужчина и женщина ведут себя как двое счастливых смеющихся детей, которые вместе едят клубничное пирожное. Они наслаждаются его вкусом, не задумываясь о том, что будет после, а когда от него ничего больше не остается, для них это оказывается печальной неожиданностью. Они разочарованы, им трудно принять тот факт, что невозможно одновременно обладать пирожным и есть его.

(c) flibusta.net/b/296896/read#t98
запись создана: 12.07.2013 в 16:44

@темы: Кроме людей, придумай меня живым, психология, токсическая фиалка

16:12 

Беспомощность.

Номос важнее предрассудков.
Ходжи Викофф указывает (см. «Половые роли и семья»), что семья — это полигон для обучения ребенка игре в спасение, то есть беспомощности. Ребенку навязывают роль Жертвы, а роли Спасителя и Преследователя он усваивает на примере родителей.

Из ребенка делают беспомощную Жертву, не позволяя ему самостоятельно действовать в тех областях, где он может это делать.

Крайняя форма разрушения самостоятельности — душевная болезнь, и в частности шизофрения, а также случаи психотической депрессии и наркомании. В таких ситуациях начальная подготовка по беспомощности, предназначенная для того, чтобы сделать людей послушными, управляемыми и зависимыми, не пошла впрок и произошла «передозировка беспомощности», которая, в свою очередь, сделала необходимой институционализацию «больного».

(с) flibusta.net/b/296896/read

@темы: психология

16:09 

Те же, там же: Берн и Ко.

Номос важнее предрассудков.
Работаю с треугольником Карпмана.
Кто-нибудь может поделиться личным опытом обнаружения себя в таковом и не в таковом, хотя с виду казалось? Интересно увидеть разные варианты формулировок, услышать живой опыт.
(Про беспомощность сделаю отдельную запись, пожалуй.)

Важное дополнение: Есть Жертвы и жертвы.
И где все-таки граница между треугольником и его отсутствием?

PS: меня неуловимо напрягает подача материала в книге. Неожиданно, потому что Штайнер мне в целом нравится с его идеями и формулировками. Здесь же он увязывает и выводит формирование привычки к треугольнику Жертва-Спаситель-Преследователь из традиции авторитарного общества использовать неравенство как инструмент управления людьми, от чего выходит к неверности самого подхода неравенства между людьми и индивидуализма. А вот с этим я уже согласиться не могу, и это личное.

@темы: токсическая фиалка, психология

07:31 

Образ мира, или Сценарные сны.

Номос важнее предрассудков.
У ребенка свой образ мира, совсем не такой, как у его родителей. Это сказочный мир, полный чудовищ и волшебников, и такое представление сохраняется на всю жизнь и образует архаический фон сценария. Простой пример — ночные кошмары и страхи, когда ребенок кричит, что в его комнату забрался медведь. Приходят родители, включают свет и показывают ему, что никакого медведя нет; или начинают сердиться и велят ему заткнуться и спать. В любом случае Ребенок знает, что в его комнате все равно есть медведь. Подобно Галилею, он восклицает: «И все-таки она вертится!» Как бы ни обошлись с ним родители, они не в силах отменить факт наличия медведя. Разумный подход означает: когда появится медведь, придут родители и защитят, а медведь спрячется; если родители выходят из себя, это означает, что ребенку придется самому справляться с медведем. Но и в том, и в другом случае медведь остается.
К тому времени, как человек становится взрослым, его образ мира, или сценарная декорация, делается гораздо сложнее и тщательнее скрывается, если только не сохраняет свою первоначальную искаженную форму в виде иллюзий. Обычно, однако, образ мира неощутим, пока не появляется во снах, и тогда неожиданно поведение пациента становится последовательным и понятным.Таким образом, юность — этот период, когда страшные туннели детства приобретают более реалистическую и современную форму, превращаясь в основу жизненного плана пациента. Нежелание Ванды вникать в проделки мужа показывает, как упорно люди цепляются за свои сценарии, в то же время жалуясь на невыносимость такого существования.

@темы: библиотека Вавилона, психология

07:24 

Иллюзии.

Номос важнее предрассудков.
Иллюзии — это те самые «если только…» и «когда-нибудь…», на которых большинство людей строят свое существование. В некоторых странах только правительственные лотереи дают рядовому обывателю шанс осуществить свои мечты, и тысячи людей проводят жизнь, день за днем, в ожидании, когда выиграют их номера. Правда, тут Санта Клауса действительно можно дождаться: при каждом розыгрыше выпадает чей-то номер, и мечта этого человека осуществляется. Но, как ни странно, в большинстве случаев это не приносит счастья, и многие пропускают свой выигрыш сквозь пальцы и возвращаются к прежнему состоянию. Так происходит потому, что вся система иллюзий основана на волшебстве: награда не только должна достаться волшебным образом, она сама по себе должна быть волшебной. Каждый ребенок знает, что настоящий Санта Клаус придет к нему через каминную трубу, когда он спит, и оставит красную машинку или золотой апельсин. Но это будет не обычная машинка и не обычный апельсин; они будут волшебными, осыпанными алмазами и рубинами. Когда ребенок обнаруживает, что машинка и апельсин обыкновенные, как у всех, он разочарован и спрашивает: «И это все?» — к удивлению родителей, которые считали, что дали ему именно то, чего он ждет. Аналогично человек, выигравший в лотерею, обнаруживает, что вещи, которые он покупает на выигрыш, такие же, как у всех; тогда он говорит: «И это все?» — и спускает весь выигрыш. Он скорее готов вернуться к прежнему состоянию и сидеть в ожидании под деревом, чем наслаждаться полученным. Происходит это потому, что иллюзии привлекательнее реальности, и даже самая привлекательная реальность может быть отброшена ради самой маловероятной и непрочной иллюзии.
В сущности, Ребенок никогда не отказывается от иллюзий...
Таким образом, в раннем детстве иллюзии воспринимаются в своей наиболее романтической форме. Позже они проверяются реальностью, и от части их ребенок неохотно отказывается, оставляя только тайную сердцевину, которая составляет основу его жизни. Только самые мужественные могут прямо смотреть в лицо жизни, обходясь совершенно без иллюзий.

@темы: люди и их проявления, психология

07:15 

Старость.

Номос важнее предрассудков.
Жизнеспособность в старости зависит от трех факторов: 1) от здоровой конституции; 2) от физического здоровья и 3) от типа сценария. Начало наступления старости определяется этими же тремя факторами. Некоторые полны жизни и в восемьдесят лет, другие уже в сорок ведут растительное существование. Здоровая конституция — это force majeure,[39] поскольку не может быть изменено родительским программированием. Физическая болезнь — иногда тоже force majeure, иногда сценарная развязка.
...
Даже люди со здоровой конституцией и без физических заболеваний (а также с легкими заболеваниями или заболеваниями, вызванными ипохондрией) могут рано начать вести растительный образ жизни, если у них «неопределенный» сценарий. Обычно это люди, рано ушедшие на пенсию. Предписание Родителя гласит: «Работай на совесть и не рискуй», а развязка: «После этого можешь быть свободен». После того как человек проработал свои двадцать или тридцать лет и пришел Санта Клаус и преподнес ему банкет по случаю ухода на пенсию и золотые часы, человек не знает, что делать. Он привык следовать директивам своего сценария, но теперь они кончились, и в голове у него больше нет программы. Поэтому он просто сидит и ждет, пока что-нибудь не подвернется, — например, заглянет Ригор Мортис.
Возникает интересный вопрос. Что вы делаете после прихода Санта Клауса? Если у вас сценарий «Прежде», через каминную трубу приходит Санта Клаус и приносит справку о полном освобождении. Человек исполнил все предписания сценария, антисценарий освободил его от проклятия, и теперь он может делать то, что всегда хотел с самого раннего возраста. Но идти своим путем очень опасно, о чем свидетельствуют многие греческие мифы. Конечно, человек освободился от своего колдовского родителя, но одновременно лишился защиты и может легко оказаться в беде. Об этом говорится и в сказках. Проклятие не только приносит беды и горести, но и защищает. Та же ведьма, которая наложила проклятие, следит, чтобы жертва дожила до его осуществления. Так заросли шиповника сто лет защищали Спящую Красавицу. Но в тот момент как она просыпается и прогоняет ведьму, начинаются ее неприятности. В таком случае удобно иметь двойной сценарий: «Прежде» от одного родителя и «После» — от другого. В самом обычном случае это означает «Ты не освободишься, прежде чем не воспитаешь трех детей» (от матери) и «После этого ты свободна и можешь заняться творчеством» (от отца). Таким образом, первую половину жизни ее контролирует и защищает мать, а вторую — отец. В случае с мужчиной двойной сценарий может быть таким же, но контроль и защита меняются местами: отец осуществляет это в первой фазе, мать — во второй.
Растительный образ жизни пожилых людей можно разделить на три типа, и в нашей стране различия в первую очередь финансовые. Те, у кого сценарии Неудачников, живут в меблированных комнатах и захудалых отелях, и их называют стариками и старухами. Те, у кого сценарий Непобедителя, живут в собственных маленьких домиках и вольны предаваться своим идиосинкразиям и чудачествам, поэтому их называют старыми чудаками. Те, у кого сценарий Победителя, живут в усадьбах с управляющими и называются почтенными гражданами или мистер и миссис Налогоплательщик, как они подписывают свои письма в редакции газет.
Лучшее средство для стариков, не имеющих сценария, — разрешение, но они редко им пользуются. В каждом большом городе тысячи стариков живут в маленьких комнатах, и каждый хочет, чтобы кто-нибудь был рядом, готовил, заботился, говорил и слушал. В то же самое время тысячи старух живут в таких же обстоятельствах, желая, чтобы им было для кого готовить, с кем говорить и кого слушать. Но даже если такие двойники встречаются, они редко используют это обстоятельство; каждый предпочитает сохранить свое тусклое существование и сидеть одиноко над стаканом или перед экраном телевизора или просто сидеть сложа руки в ожидании безгрешной и лишенной риска смерти. Таковы были предписания матери, когда эти люди были детьми, и именно этим предписаниям они следуют семьдесят или восемьдесят лет спустя. Они никогда не рисковали раньше, разве что маленькой ставкой на стадионе или на бегах, так зачем им сейчас все подвергать риску? Сценарий выполнен и перестал существовать, но его лозунг остался, и когда приходит смерть, такие люди встречают ее с радостью. И на лицевой стороне своей могильной плиты они напишут: «Почиет со своими предками», а на оборотной: «Я прожил хорошую жизнь и никогда не рисковал».
Говорят, в следующем столетии детей будут выращивать в пробирках в соответствии с требованиями государства или родителей, и эти дети будут генетически программироваться. Но и сегодня все вырастают в пробирках в соответствии с требованиями государства и родителей, и все программируются сценарием. От сценарного программирования легче освободиться, чем от генетического, но мало кто пользуется такой возможностью. У таких людей может быть более впечатляющее надгробье. Почти все благочестивые эпитафии, если перевести их на марсианский, сводятся к следующему: «Вырос в пробирке и остался в ней». Так они и стоят, ряд за рядом, кресты и иные символы на кладбище, с одной и той же надписью. Только иногда встречаешь сюрприз: «Вырос в пробирке, но выпрыгнул из нее».
Многие отказываются это делать, даже если в пробирке нет пробки.
(с) flibusta.net/b/287195/read

@темы: библиотека Вавилона, психология

Blathan caerme

главная